Body And Mind
Atividade que contempla movimentos de Yoga, Tai Chi e Pilates, deixando o corpo num estado de harmonia e equilíbrio. Combina os princípios de uma respiração controlada, concentração, relaxamento, flexibilidade e força.
BodyPump
Aula de condicionamento muscular com carga, cujo objetivo é tonificar e fortalecer todo o corpo. A metodologia desta aula é focada na repetição de cargas leves e moderadas, através de um conjunto de repetições, num treino completo "Full Body".
Bumbum
Bumbum é uma aula com exercícios de resistência, que utiliza materiais como caneleiras, halteres, barras, step, entre outros, ao som de músicas que visam o trabalho localizado dos glúteos e pernas.
Core
Aula direcionada para o fortalecimento e resistência dos abdominais e estabilizadores da coluna. Utiliza pesos e tem como benefícios o desenvolvimento da força, maior tonificação e uma transferência para o dia-a-dia.
Cycling
O cycling é realizado em cima de uma bicicleta estática em que o objetivo é pedalar ao ritmo da música. As músicas vão variando por essa razão podemos encontrar montanhas, sprints, retas ou subidas ingremes.
KIckboxing
Modalidade baseada nas técnicas do boxe, com o objetivo de melhorares a resistência, potência, agilidade, velocidade e destreza. O Kickboxing é excelente para quem gosta de ação e desportos de combate.
Pilates
O método pilates é um ótimo aliado para o equilíbrio entre corpo e mente.
A prática contribui para uma maior consciência corporal, reforço da coluna vertebral e do CORE.
Power Hit
Power Hiit é um treino que atinge a intensidade máxima num curto período de tempo com o objetivo de potencializar a perda de peso e ganhar força e resistência muscular.
Step
É uma modalidade aeróbica praticada com o uso de uma pequena plataforma chamada step. Aula divertida e realizada ao ritmo da música.
Steplocal
Aula com uso de step, que ajuda a melhorar a coordenação. Junto são realizados exercícios para fortalecer os músculos.
Yoga
Na Yoga, o foco principal são as técnicas corporais e de respiração. Ajuda a trabalhar o corpo e a mente ao som de músicas relaxantes.
Zumba
Zumba é um programa de fitness que mistura movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton.