O treino de força é um dos melhores métodos para melhorar a saúde e a resistência através de um programa de exercícios específicos destinado a aumentar a força e a massa muscular. Envolve a realização de determinados exercícios de resistência, como levantamento de peso, flexões, agachamentos e supino, que trabalham grupos musculares específicos, ajudando a aumentar a força e a resistência.
O treino de força pode proporcionar uma variedade de benefícios significativos para a saúde que incluem melhoria da saúde óssea, redução do risco de lesões, aumento da força muscular, melhoria da postura, maior resistência à fadiga, aumento da massa muscular, melhoria do humor, redução do stress, melhoria da qualidade de vida e da capacidade de realizar tarefas diárias, melhoria da coordenação motora e cardiovascular, aumento do tónus muscular e da autoestima.
A nossa zona de força foi concebida para que todos possam beneficiar dela independentemente do nível de preparação em que se encontrem.
Os principiantes poderão desenvolver as suas capacidades em circuitos rápidos e os mais experientes exercitar todo o corpo em segurança sem demoras com máquinas específicas para este tipo de treino, como máquina de cabos e de discos, prontas para todos os tipos de treinos, fitness, desportivo e alta competição.
