É uma aula de condicionamento muscular com carga, cujo objetivo é tonificar e fortalecer todo o corpo. A aula é focada essencialmente na repetição de cargas leves e moderadas, através de um conjunto de repetições, num treino completo “Full Body” permitindo um elevado gasto calórico!
Este é o programa de treino de força mais popular do mundo, onde se trabalham todos os principais grupos musculares do corpo com resultados visíveis logo após as primeiras aulas. As aulas são guiadas por uma música acelerada e as instruções são dadas para todos os alunos de forma clara e objetiva. Cada aula é dividida em diferentes seções, começando com um aquecimento e terminando com um alongamento.
Durante a aula, são realizadas várias atividades, como levantamento de peso, abdominais, agachamentos e flexões, para trabalhar todos os músculos e grupos musculares. A BodyPump é uma ótima opção para quem deseja tonificar e fortalecer o corpo, melhorar a postura e ainda queimar calorias. É ideal para todas as condições físicas, pois a intensidade é controlada pelo próprio aluno, e os exercícios podem ser adaptados para qualquer nível.
É uma aula motivacional, divertida e muito eficaz, pois trabalha todos os músculos do corpo durante o treino, além de recrutar as células de gordura para a produção de energia, reduzindo a gordura corporal. Além disso, a aula de BodyPump é muito segura, pois baseia-se no princípio de que “menos é mais”. A repetição de movimentos simples, mas precisos, com cargas leves e moderadas, ajuda a prevenir lesões. A aula de BodyPump é, portanto, uma ótima opção para aqueles que querem tonificar e fortalecer os músculos, queimar calorias e melhorar a postura. É também uma ótima opção para aqueles que querem ter um treino motivacional e divertido.
É uma aula divertida e motivadora, que irá ajudar a alcançar os seus objetivos de forma rápida e visível.
