Step é uma modalidade aeróbica praticada com o uso de uma pequena plataforma chamada step. Esta aula ajuda a melhorar a coordenação e a força pois no final da mesma temos uma parte de localizada, onde são realizados vários exercícios com barras, halteres, elásticos e muitos outros materiais.
Este tipo de aula é extremamente benéfico para a saúde pois além de ajudar a melhorar a coordenação e a força, proporcionando também a melhoria da circulação cardiovascular. Esta modalidade aeróbica é também muito indicada para quem tem problemas de articulação pois ajuda a fortalecer os músculos ao redor das articulações.
Além disso, o Step também ajuda a queimar calorias e melhorar a resistência cardiovascular. Os exercícios realizados na aula ajudam a melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência muscular e também a tonificar o corpo.
A aula é divertida e trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, ao som de música enérgica, proporcionando múltiplos benefícios para a saúde.
Esta é uma ótima opção para quem deseja emagrecer e tonificar os músculos aumentando a força e a resistência.
Um dos grandes benefícios do Step é que ele pode ser realizado por praticantes de todas as idades, pois os movimentos são adaptados de acordo com a capacidade física dos alunos. Além disso, a aula é muito divertida, pois os ritmos são variados e as coregrafias, cada vez mais modernas.
O Step é uma ótima opção para quem deseja ter um estilo de vida saudável e praticar uma atividade divertida. Além disso, é uma ótima forma de melhorar a coordenação, a força e a resistência. A prática do step também melhora a resistência cardiovascular, pois é necessário manter um ritmo constante durante a aula e trabalha os músculos abdominais, pois é necessário contrair as barriga para que os movimentos sejam realizados com precisão. O step também é uma ótima opção para quem deseja emagrecer, pois ajuda a queimar mais calorias do que a maioria dos outros exercícios.
A prática do step também ajuda a melhorar a postura, pois trabalha os músculos da região abdominal, lombar e glúteos, enquanto se diverte durante os exercícios.
