O Bum Bum é um treino de resistência intervalada com exercícios que trabalham a energia, resistência, velocidade e equilíbrio, proporcionando um resultado satisfatório em pouco tempo. É uma aula que concentra um conjunto diversificado de exercícios localizado nos glúteos e pernas com o objetivo de tonificar intensamente esses grupos musculares e modelá-los.
Durante a aula são realizados exercícios que trabalham simultaneamente os glúteos, pernas e abdômen, tais como agachamentos, pesos livres, levantamento de pernas e afundos, que são trabalhados de forma segura e dinâmica ao som de uma música estimulante. O professor vai guiando o aluno por diferentes exercícios, aumentando o desafio e a resistência com a utilização de diversos materiais como caneleiras, halteres, barras, step, entre outros.
No final, o aluno sai com a sensação trabalho intensivo nessas áreas e com resultados visíveis na região trabalhada.
A aula de Bum Bum proporciona inúmeros benefícios a quem a pratica. Além da queima calórica, ajuda a tonificar, fortalecer e definir os músculos glúteos e das pernas, contribuindo para o ganho de estabilidade, melhora na postura e na mobilidade articular.
Além disso, o treinamento de Bum Bum ajuda a queimar calorias, a perder gordura localizada e a tonificar a musculatura, melhorando a aparência e aumentando a autoestima
Por ser uma atividade aeróbica, o Bum Bum também contribui para o emagrecimento, pois queima calorias e ajuda a acelerar o metabolismo. Além disso, ajuda na prevenção de lesões e na melhora da saúde cardiovascular, pois estimula o funcionamento do sistema cardiovascular.
Então se procura um treino desafiante, divertido e ainda ficar com as pernas bem torneadas e o Bum Bum definido, já sabe: Bum Bum é a melhor escolha! Venha experimentar e ver os resultados por si mesmo/a!
