O cycling é uma aula em grupo, realizada em cima de uma bicicleta estática em que o objetivo é pedalar ao ritmo da música que vai variando de intensidade. Por essa razão, podemos encontrar montanhas, sprints, retas ou subidas ingremes.O ritmo da música e as instruções do professor motivam a ultrapassar cada vez mais os limites e obter um treino eficaz onde nunca irá faltar a motivação para pedalar sempre mais e chegar até à reta final. Permite, por isso, um elevado gasto calórico que se revela na rápida perda de peso, tonificação dos membros inferiores, aumento da resistência cardiovascular, otimização da frequência cardíaca e alívio do stress.
É uma aula de alta intensidade que ajuda a trabalhar os músculos principais, como pernas, abdómen e costas, mas também proporciona diversão e uma boa dose de energia. Além disso, é um ótimo exercício para quem procura uma forma diferente de se exercitar e ainda se divertir.
Os benefícios da aula de cycling são múltiplos e, por esta razão, é uma excelente opção para quem procura um treino intenso e divertido. É uma aula que se adapta a todos os níveis, desde iniciantes a treinadores mais avançados uma vez que as bicicletas estacionárias permitem que o praticante se mantenha num nível de esforço confortável e muito seguro.
O cycling é recomendado para aqueles que querem exercitar-se de forma saudável, em ambientes seguro, e ainda, divertir-se em grupo. Além disso, o ciclismo é uma atividade que estimula a concentração, a coordenação motora, o equilíbrio e ainda a resistência, podendo ser praticada em qualquer idade uma vez que se adapta às necessidades de cada praticante.
É uma ótima alternativa para quem deseja um treino cardiovascular intenso, mas sem grandes impactos nos joelhos, e ainda, usufruir de uma experiência divertida e motivadora, pois, como a música varia durante a aula, terá a oportunidade de se desafiar e alcançar os seus objetivos.
A aula de cycling é uma ótima escolha para quem deseja obter resultados rápidos. Se procura uma forma eficaz de perder peso e tonificar os seus membros inferiores, experimente a aula de cycling.
