Conjunto de exercícios que combinam movimentos e técnicas de Yoga, Tai Chi e Pilates, deixando o corpo num estado de harmonia e equilíbrio.
Com base nos conhecimentos milenares destas áreas descobriu-se que a conjugação entre as técnicas de controle da respiração, concentração, relaxamento, flexibilidade e força, cria um estado de equilíbrio e harmonia que promove o bem-estar físico e mental.
É uma atividade que pode ser realizada em grupo ou individualmente, e é recomendada para todos os que desejam melhorar a sua flexibilidade, força e resistência, além de alcançar um estado de paz interior e harmonia, pois não é necessário ter experiência nem uma capacidade física avançada.
A aula decorre ao som de música suave e relaxante, que propicia o envolvimento necessário, enquanto se desenvolvem movimentos que se concentram na respiração controlada, correção postural, mobilidade das articulações, flexibilidade e no aumento da força.
Com múltiplos benefícios para a saúde, esta prática pode ajudar a melhorar o seu desempenho em todos os aspetos da vida no dia a dia, promove o equilíbrio do corpo, mente e alma, ajudando a reduzir o stress, ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. Além disso, melhora a resistência muscular, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e postura corporal.
Body And Mind é uma excelente forma de adquirir saúde física e mental, pois trabalha através de movimentos conscientes e pausados, que permitem a conexão com o seu corpo, permitindo que os seus músculos e articulações sejam alongados e fortalecidos.
É uma forma simples, mas extremamente eficaz, de aliviar a dor muscular, aumentar a consciência corporal, sobretudo, aumentar a sua saúde e bem-estar.
Esta atividade promove ainda uma melhor qualidade do sono, aumenta a energia, o foco e a concentração, ajuda a prevenir lesões, melhora o sistema imunológico e a auto-estima.
Entendemos que tudo o que fazemos acaba por impactar diretamente na nossa saúde e bem-estar físico, por isso, é importante encontrar uma forma saudável de relaxar e recarregar as energias.
